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當您也需要心理師時

By 林惠蓉 臨床心理師

  由現今的社會現象觀察不難發現,你我身處在一個情緒氾濫、以及充斥各種不安與不理性的行為中;在少子化與高齡化的衝擊下,更有許多世代差異、價值觀與心理的衝突。

  高齡者由於老化的因素,情緒控制能力弱化,已邁向「老人國」的台灣社會中,長者與照顧者因情緒失控而自傷傷人的事件時有所聞,我們需要提高對高齡者心理健康的關切。而青少年由於身處混亂與矛盾衝突期,自殺自殘發生率連年增高,加強青少年心理健康與情緒教育、自我情緒的區辨與認識、覺察個人情緒健康與否的課題,更是迫切與重要。

  至於成人青壯年的世界,也因為社會環境的不安,每個人都為工作、生活壓力所苦,沒有餘力留意周遭或照顧他人,也不容易受到足夠的協助與保護,而潛伏著身心失調、心理健康問題。正如「世界心理健康聯盟」(World Federation for Mental Health, WFMH) 所推廣的健康概念:「擁有心理健康,才有完整的健康」。而心理健康與否,是取決於是否能夠正確覺知與適當表達情感,以及處理壓力的能力。因此學習如何照顧好自己的身心,預防心理疾病是現代人重要的課題。

  我們常自詡台灣的醫療水準與服務很好,例如政府部門提供的心理健康促進的資源,如衛福部所建置「心快活--心理健康學習平台」的資訊,或讓民眾認識情緒並學習使用「心情溫度計」,利用量表自我評量身心壓力的調適狀況,民間團體也有許多心理健康相關的講座,來探討如何在充滿挑戰的現代社會維持個人的心理健康。

  您或許可運用這些資源,或自助學習的方式來增進個人心理與應變的能力,但對於如何瞭解自己、如何破除個人的心理障礙等相關的問題,您可以選擇專業心理師的協助與評估,專業心理師可以深入瞭解您個人心理運作的模式,並經由練習以改善心理問題。

  自我啟發之父、心理學大師阿德勒認為人類必須面對人生的三項問題~~群體生活、工作、愛情。這些都是需要具有與人相處的能力,一個無能與人相處而成為憤世嫉俗者,或逃離這個世界,是不能得到幸福的。因此對於現今多元化與日益複雜的社會,在人際關係與日常共同生活中,我們不可難免將面臨更多的困擾和情緒壓力,這些壓力與傷害與日俱增且可預見,而當您發現這些已超出自身可負荷的範圍,這也是您可以選擇心理師一起來乘載的時候。

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