前陣子Netflix重新推出了2012年的韓劇-「未生」，獲得網路上不少好評! 這部描寫職場生存的作品，用特殊的題材引起了大家的共鳴。片尾一句：”路，不是走出來的，而是為了走出去才開創出來的”，充分顯現了男主角堅持不放棄的精神。
雖然說人生如戲。不過在職場上，面對難以克服的壓力，感到低潮、無力和迷惘，卻是你我都曾有過的體驗。有時候要揹負社會的期望、有時候要應付長官同事無理的要求。衆聲喧譁裡，到底如何聽見自己心裡的聲音，開創出屬於自己的生涯之路呢？
小明進入職場後，每天都工作到很晚，因為要交出成果前，總希望盡善盡美的修到最後一秒，儘管長官同事對他的工作表現已經很滿意，但他還是不斷拿高標準要求自己做到完美；但是這樣無止境的追求，也讓他筋疲力竭，看不到日子的盡頭。大雄知道，找工作不容易，因此很珍惜終於得來的新工作。但不知是不是菜鳥的關係，總覺得自己很容易被長官針對、被同事找碴，不免有種被放大檢視或不被信任的感覺。阿芬在公司待了三年，但到現在還是不知道怎麼拒絕同事長官額外的要求。心中雖然委屈，可是又很怕衝突。因此也只剩諮商室是唯一能抱怨的出口。
這些普遍存在的職場症候群，我們都可能遭遇。不論是事情和期待有落差，感覺不公平、委屈，或者是對自己他人失望等。這時伴隨負面的心情起伏，應該是人之常情；但人們卻經常不自覺的把情緒打包起來不去碰觸，理性的說服自己，工作不就是賺錢嗎？想那麼多幹嘛! 還有些人，刻意把生活安排的更規律飽滿，企圖壓抑心理的不安，或阻擋夜深一個人時的沮喪；偏偏，愈表現得彷彿我沒事、無所謂的堅強，反而越隱藏不住內心的傷。
其實，對自己的負面情緒坦白，反而是療癒自我最誠實、也最勇敢的開始。因為「想」雖然總是痛苦，但透過觀察自己和別人的互動，重新理解當下情緒發生的原因，往往能在挖掘情緒背後的意涵後，讓自己有更多成長。舉例來說，小明已經達到標準，但內心卻彷彿有某些焦慮讓自己停不下來，有沒有可能若停下來讓自己休息的話，他就沒有那麼與眾不同了？那這樣平凡的他，還會有人關心嗎？大雄覺得自己總是被嫌棄，這時我們除了會誠實檢討，是否真有不足之處外，不妨想想，會不會是一種自我驗證預言呢？有時候，我們先預設了對方會嚴厲批判我們，心中升起了警戒，但這樣的態度自然也會讓對方出現防衛，結果這一切，又回過頭坐實了心中的想像，久而久之，彼此的關係就會越來越緊張了。至於阿芬的難題，看似很無解，但一個內心有安全感的人，往往能優先審慎客觀的評估自己能否承受對方請求，並柔中帶剛的回絕，這反而是負責、且能贏得尊敬的作法；可是有些人，往往最後還是允許了自己被擺在卑下、會被使喚的位置，那或許可以想想，這種不經意間受苦的傾向，真的是自己想要的嗎？又或者其實是不自覺間，部分滿足了些內心的什麼呢？
回到最開頭提到的影集-「未生」，其實是圍棋裡的術語，意思是還沒確定的棋子，活棋或棄子，取捨之間沒有對錯，不到最後，永遠都還有選擇! 但現今忙碌的社會裡，當我們面臨看似毫無選擇的職場困境時，很少人有機會挪空出長時間的獨處，去覺察自己的煩躁、認領自己的不安；因為壓抑心情、展現堅強，似乎比較能被周遭的人和自己所以接受。但只有當我們不著急也不強求，透過類似上述的情緒反思，慢慢讓心沉靜下來，才比較能看清楚自己的在乎和追求。因此，如果我們原本就會隔一段時間，練習自我對話、自我檢視，那實在是值得持續的好習慣；反之，如果你對此並不熟悉，那麼心理治療，或許也是一個可以嘗試看看的方法。畢竟，開創出自己的道路，要面臨抉擇的不安，與誠實面對自我的恐懼，往往並不容易，如果有人適時溫暖陪伴，將讓人更有堅持下去的勇氣。期許我們的每一次職場挑戰，都是我們能直視情緒、讓生命開展出更多選擇的未生。
