當疫情下的三級警戒生活成為日常，強迫留白的時間讓我翻出多年前看過的書──為自己出征，一本看似為青少年書寫的心靈成長寓言故事，但是我曾經懷疑年輕人是否足以體會書本的重量。
對我而言，疫情直接更動日常的規律、打亂生活腳本的重要性排序，面對疫情發展的無法掌握及不確定感，再伴隨足以反思自己的時間，為自己出征一書提及來自黑暗中的恐懼，與真誠面對恐懼進而突破自我而獲得內心深處的眼淚，就令我倍感共鳴。
故事描述一位隨時隨地穿戴沉重盔甲，為拯救受難公主而準備上馬比武的武士。就好像忙碌的我們，在各式各樣理所當然的要求下，為保護自己也為提高工作及生活的效率，我們開始學會降低心靈的感受度，讓自己不致過於敏感，直到有一天我們和武士一樣，盔甲成為我們的一部分，過於在意他人的目光與評價，隨時擔心自己的表現不夠好，逐漸忽略自己的渴望及需求，讓自己習慣於應對進退的規則中。持續處於遲鈍狀態的覺察力，也許會讓我們以為自己擁有自由與快樂，直到有一天我們出現難以忍受的身心症狀，我們才有機會審視自己。
但我們並不需要等到身心失調時才開始尋找自己，當疫情打亂過去理所當然的節奏，焦慮及不確定感，再加上身陷的心理衝擊，包括重新重視身體及健康、生活空白時間的規劃、無法以空間保護心理界線的家庭生活互動等，將迫使我們直接面對自己的感覺及感受，正如齊克果(1813-1855)強調不安及焦慮如何將生命催化出力道，他認為，焦慮是養成自我的情境，可以讓我們發展出「自我力量」並長出情緒韌性，即使焦慮如此令人厭惡，但他相信可以正面運用焦慮來讓自己成長。
所以，疫情可以讓我們面對自己並且走回自已想要的軌道。
為了珍惜這次被迫與自我情緒相處的機會，我邀請與我閒談的朋友們為這段時間的自己進行覺察書寫，記錄下自己的情緒、感受、想法及期待。畢竟情緒及想法的書寫本身就是抒解壓力的良好策略，學習表達自己的狀態，也能促成人我理解及親密感，進而調節及管理自己的情緒。
當我們沒辦法迴避壓力的時候，我們可以思索並決定要不要接受壓力背後的禮物？等待疫情成為過去，｢那美好的仗，我已經打過了｣(提摩太後書 4:7)，是否可以為自己的生命記錄下成長及改變的轉捩點。
小華是國中的代課老師，她認為：｢我們是有限的。我們並沒有無窮的時間去完成我們想做的事。｣，凡事依靠自己且不斷努力的她認為生活竟然是發生在自己想像之外，她不希望只為經濟的安全感而投入大量的時間，她不再延宕對生活方式的期待，她認為自己想要的生活感覺是值得用時間去體會及發現。
丁丁是公司的小主管，｢我們生活在環環相扣的世界中，我們嚴謹要求的健康及安全環境，並不能單靠自己及家人就能完成，同島一命，我們與他人的聯結是如此的接近。｣，丁丁希望自己可以更向身邊陌生人表達溫暖及善意。
Gary認為：｢即使生活在有限制的環境中，我們仍然可以決定如何過生活以及用什麼態度生活。｣。當公司要求他居家辦公，他溫和堅定的劃分工作時間，將每天運動及與家人相處的時間，納入基本的生活規律。
小吳是中年打工族，她被迫中止大部分的打工，｢即使是被迫無法上班而擁有時間，我可以允許自己放慢步調生活，順便好好的休息。｣，她當然為未來是否有工作而擔心，但她選擇說出自己的恐懼，接受大家的同理及關心，然後申請紓困補助並同步讓自己維持身體安適，以維持健康的生活方式來等待疫情後重新上工。
小楊是忙碌的精英份子，每天工時超過十小時，｢當我們可以覺察到什麼是生命重要的事，就願意為重要的事做決定，而且為自己的決定負責。｣，疫情讓她重新看待家庭及思索如何經營家庭，她決定即使在疫情過後仍維持每天與家人談心的時間，由於覺察到與家人的擁抱不再是件容易的事，她表示要學習擁抱並讓自己珍惜可以擁抱的感覺。
經常受困於無法割捨渴望的小張認為：｢力量是存在於現在，現在的我可以每天做些什麼，儲蓄自己來等待未來的自己。｣，他對自己的未來充滿期待讓他無法放棄任何想達成的目標，以致於沒能好好的達成一個目標。他開始願意好好的看待每一天時間的花費，即使很困難，但是他想嘗試回到時間管理的基本面，讓現在的時間投在重要的事，讓現在來打造未來的自己。
故事的最後一章，武士感激的眼淚熔化了盔甲，他不再向他人證明自己真的夠好，他放棄了一切對別人的責難，他沒有評價，沒有成見，清晰地看到自己的一生。我們責無旁貸的成為自己生命的武士，是時候來審視什麼是自己想要的生活，面對時間及生命的有限，我們需要為自已想要的生活做決定，然後讓現在的時間落實自己的渴望及決定。改變習慣並不是容易的事，但可以提醒自己不需評價自己並相信自己夠好，勇敢地走出去吧。
